DIYism schooner能逆风行驶的纵帆船是生命的极好象征,贝努利效应正是化逆为顺的经典!--呆仁 收藏本站 涂鸦本站 来信本站 跟我MSN 跟我QQ GTalk 思想农业天文生物文化饮食娱乐硬件健康语言心理网络物理政治个人编程软件工具 我的简易食谱
热油快炒
不宜一起吃食物大全
健康的滋味
○煮鸡蛋:
两个带壳鸡蛋洗净,加1毫米高水在电饭煲中煮到跳闸(大概6分钟),拔掉电源,加大量冷水冷却即可.

○红枣粥:
电饭煲, 半勺米(相当于煮饭半人量)洗净+10粒红枣(选真空包装不容易变质)+3厘米高水浸泡一晚,早晨煮约25分钟,
取电饭煲内胆到冷水盆中,木勺搅动粥一分钟降温,即可食用

○冬瓜甜粥(降血压):
电饭煲, 半勺米(相当于煮饭半人量)洗净+10片新鲜冬瓜+3厘米高水,煮约30分钟,取电饭煲内胆到冷水盆中,木勺搅动粥一分钟降温,
加半汤匙白糖,搅匀,即可食用

○鸡蛋面皮:
3/4小饭碗面粉, 半切片姜切丁, 3根小葱切丁, 一个鸡蛋打入, 再加10ml水, 5米粒量盐, 打糊至没有面粉粗粒, 锅里加5ml油, 中间小火, 转动锅涂匀都四周, 倒入面糊, 转动锅摊匀到四周, 烤至四周起皮时翻面, 反复翻面, 直至两面略焦黄, 盛盘即可

(早餐吃鸡蛋+牛奶/麦片,红枣粥,冬瓜甜粥)

○甜椒丝炒肉丝\土豆丝炒肉丝\青菜炒肉丝\莴笋丝炒肉丝\瓠瓜片炒肉丝\丝瓜炒肉丝\菌子炒肉丝\茭白片炒肉丝\胡萝卜丝炒肉丝\豇豆炒肉丝:
加油加盐,和在一起炒,再焖个几分钟就能吃.

○煎鲫鱼:
加油\加盐\加拍碎大蒜,将鱼两面煎熟,加10毫升水,焖3分钟即可.

○煮水饺:3厘米高水在电饭煲中煮沸,将买来的速冻水饺洗干净解冻,放入沸水中,每隔5分钟用木勺搅动一下降温,大概20分钟煮透后,拔掉电源,稍微冷却即可.(常吃白菜\三鲜\芹菜水饺)

○小排煮萝卜\小排煮黄豆\小排煮莲藕\小排煮胡罗卜:
将小排洗净,萝卜洗净切块/莲藕洗净切块/黄豆浸泡4个小时以上(也可加水用微波炉煮5分钟),放入高压锅煮,喷气后再煮15分钟,用水龙头冷却即可.

○土豆炒鸡翅:
用汤碗内反扣小碗加10毫升水,将土豆洗净切块\鸡翅洗净放到汤碗内,用瓷盘盖住汤碗,放入微波炉蒸10分钟,将土豆和鸡翅放入铁锅加油加盐炒2分钟即可.

○青菜小排煮面:
4厘米高水在电饭煲中煮沸,将小排洗干净放入里面煮,大概10分钟后将面条放入,大概5分钟后再将青菜放入,煮熟稍冷,加盐即可.

○非正餐时间:
两餐之间\运动之后吃苹果, 有饥饿感时喝麦片

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